Personal Training und Gesundheitscoaching:
Nordic Walking - Rückenschule - Stressbewältigung

Personal Training Nordic Walking Das passt für Sie, wenn Sie individuell die Technik des Nordic Walking richtig erlernen möchten. Hierbei hilft  Ihnen ein genau strukturiertes Programm, das Koordinationsübungen enthält und Ihre Körperwahrnehmung anspricht, so dass Sie danach selber erspüren können, ob Sie das Nordic Walking auf sinnvolle Weise ausführen.                                                                                                                                                                        Zeit: ca. 3 -5  Stunden – auch eine Stunde ist bereits sinnvoll.                                                                                                                                                                    Ort:  Bad Vilbel oder ein Ort Ihrer Wahl

Personal Training Rückenschule: Schultern  verspannt? Nacken steif ? Ein individueller Termin bei Ihnen zu Hause gibt sofortige Unterstützung bei verspannten Schultern, Nackenproblemen und Verspannungsschmerzen im Rücken. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre verspannten Schultern lockern, die tiefliegenden Muskelschichten erreichen  und Ihr Becken so stabilisieren können, dass die Lendenwirbelsäule muskulär gestützt wird. Wir üben im Stehen und auf der Matte und ich habe Theraband, Ballscheiben, Brasils zur Intensivierung einiger Übungen dabei.                                          Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Als Sportlehrerin, Nordic Walking-Therapeutin und Rückenschullehrerin und Coach bin ich in individueller Bewegungsbeobachtung und Bewegungstherapie geschult  Ich nehme Sie wahr !           Zeit: ca. 3 -10  Stunden – auch eine Stunde ist bereits sinnvoll.                                                                Ort: Bei Ihnen zu Hause oder im Freien  

 Gesundheitscoaching: Anfangen und Dranbleiben                          Bietet Unterstützung , damit Sie dauerhaft zu einem gesunden Lebensstil  gelangen können.  Unterstützend wirken:   Systemische Fragen,  Ressourcen-Finden mit NLP, Lücken finden im Alltag,   das bewegte Entspannungsprogramm Move und Relax -  und Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung.     Zeit: ca. 3 -5  Stunden – auch eine Stunde ist bereits sinnvoll.                                                                  Ort: Praxis Munde&Lanz, Frankfurt-Bockenheim                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Termine vorwiegend am Wochenende oder tagsüber möglich                                                                   Gebühr: 80 € für den ersten Termin von 75 Minuten                                                                                    , weitere Personen können für 5,00 Euro pro Person zusätzlich teilnehmen.  Dreistundenpaket: 225,00 Euro. Bei Terminen außerhalb Bad Vilbels kommt ein Fahrgeld hinzu.                                                                                                                                                                                                                                                                


Kurse:
PT 1Nordic Walking oder Walking individuell lernen
Rückentraining ganzheitlich und individuell
Coaching für einen gesundheitsorientierten Lebensstil
Termine vorwiegend am Wochenende oder tagsüber möglich
Coaching in der Praxis Munde&Lanz in Bockenheim, Landgrafenstr. 35
Gebühr:80 € für den ersten Termin von 75 Minuten, weitere Personen können für 5,00 Euro pro Person zusätzlich teilnehmen.
Dreistundenpaket: 225,00 Euro. Bei Terminen außerhalb Bad Vilbels kommt ein Fahrgeld hinzu.

Hinweis:Die Teilnahme an den Kursen und Treffs erfolgt in eigenenr Verantwortung!





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