| Progressive Muskelentspannung und Rückenbeweglichkeit | |||
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Von den Krankenkassen gefördert Entspannungstraining mit Rückenbewglichkeit | |||
 Sie lernen die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen und anwenden. Sie erleben eine ganzheitliche, leicht zu erlernende Methode um wirkungsvoll Ihr Körperbewußtsein zu fördern und dadurch Entspannungsprozesse einzuleiten. Das Motto "Eine positive Bewegung ist stärker als ein negativer Gedanke" prägt den ersten Teil der Stunde. Sie beginnt mit einem Teil Rücken-fit und Gelenk-mobil, wodurch mit Hilfe von sanfter Bewegung und Psychodynamik das Zentralnervensystem angesprochen und ein erster Entspannungseffekt erzielt wird. Übungen zur Verbesserung der Rückenbeweglichkeit wirken vorbeugend gegen Verspannungen und runden das Kursprogramm ab. 8 Termine a 60 oder 75 Minuten
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| Teilnehmer/innen: | Interessierte jeden Alters | ||
| Kursinhalte: | s.o. | ||
| Kleidung: | Bewegungsfreundliche Kleidung und eine Decke | ||
| Kurse: | |||
| PM 36 |
Progressive Muskelentspannung und Rückenbeweglichkeit Dieser Kurstyp wird nicht mehr anerkannt Neues Konzept in Arbeit ab 2022 | ||
| Hinweis: | |||
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Kurse | |
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Bewegungs- Wochenenden - Buddhas Weg Odenwald |
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