Pilates
Ein schonendes Ganzkörpertraining

Pilates ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das überwiegend auf dem Rücken liegend durchgeführt wird.

Die Bewegungen werden ruhig, fließend und konzentriert ausgeführt.
Wichtige Bestandteile des Pilates-Trainings sind:

  • Sensibilisieren des Körpergefühls
  • Verbessern der Haltung
  • Optimieren des Atemgeschehens
  • Dehnen der verkürzten Muskulatur
  • Kräftigen der Bauch- und Rückenmuskulatur

Zugleich ist Pilates ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm für den Beckenboden, da seine Muskeln in jeder Übung miteinbezogen werden.
Es sind vor allemn die rumpfstabilisierenden Übungen, die dieses Training auszeichnet.

Referentin ist Heidi Gumbert, Dipl. Sport/Pädagogin und systemische Psychotherapeutin. Sie versteht es in ausgezeichneter Weise den Übungsablauf bis in die feinsten Muskelbewegungen so strukturiert zu erklären und deutlich anzuleiten, dass Sie mit einem ganzlich neuen Bewegungsgefühl nach Hause gehen werden. - Pilates erfrischt und kräftigt zugleich.




Teilnehmer/innen:Interessierte jeden Alters

Kursinhalte:
s.O.
Kleidung:Bewegungsfreundliche Kleidung für drinnen und ein Handtuch als Unterlage, Matten sind vorhanden!

Kurse:
PIL225. Oktober 2011 bis 17. Januar 2012 (Pause in den Weihnachtsferien)
10 Termine
Dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
Einzelstunden möglich für 60 Euro
Treffpunkt:Frankfurt-Bornheim, Praxis Gumbert, Martin-Luther-Str. 8
Gebühr:100 € *(Kassenanteil von ca. 70 €*

Hinweis:





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